Je Joue Ami – dreistufiges Kegelball-System

Kegelball-System mit drei Trainingsstufen

Je Joue Ami ist ein System aus drei Kegelbällen mit progressiv steigendem Gewicht. Es richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden gezielt und im eigenen Tempo trainieren möchten, etwa nach der Geburt eines Kindes oder zur allgemeinen Stärkung der Vaginalmuskulatur.

Ami 1 ist der größte, aber leichteste Ball des Trios und eignet sich als Einstieg für Frauen ohne Vorerfahrung mit Kegel-Übungen. Wer Ami 1 mühelos halten kann, wechselt zum schwereren Doppelball Ami 2 und schließlich zum kleinsten, aber schwersten Ami 3 für erfahrene Anwenderinnen.

Merkmale und Funktionen

• Ami 1: größter und leichtester Ball für den Einstieg
• Ami 2: schwererer Doppelball für den nächsten Schritt
• Ami 3: kompaktester, aber schwerster Ball für Fortgeschrittene
• Individuell steigerbares Training

Maße, Material und Pflege

• Ami 1: 39 x 39,6 x 39,6 mm, 54,4 g
• Ami 2: 79,5 x 34,5 x 34,5 mm, 72,6 g
• Ami 3: 70,6 x 29 x 29 mm, 99,2 g

Reinige jeden Ball vor und nach dem Gebrauch mit milder Seife und Wasser und lasse ihn vollständig trocknen. Bestreiche die Bälle vor dem Einführen großzügig mit einem wasserbasierten Gleitmittel.

Wie oft sollte ich mit Ami trainieren?

Empfohlen wird, Ami zunächst zwei- bis dreimal pro Woche für etwa 20 Minuten zu tragen und die Häufigkeit anschließend schrittweise zu steigern. Ein Wechsel zum nächsten Ball erfolgt, sobald der aktuelle mühelos gehalten werden kann.